Olahraga Baiknya di Pagi atau Sore Sih?

Masih bingung cari waktu olahraga di pagi atau sore hari? Coba lo cari tahu manfaatnya dulu deh.

Semua pasti tahu kalau olahraga punya banyak manfaat buat tubuh. Dengan rutin melakukan kegiatan ini setiap harinya, nggak cuma bikin tubuh jadi sehat, tapi juga bisa mencegah berbagai macam penyakit.

Nah, tapi pernah nggak sih lo merasa nggak punya waktu buat olahraga? Terlepas dari waktu lo yang sibuk di pagi hari, terkadang lo baru bisa melakukan kegiatan ini sepulang kerja atau kuliah, yang berarti di sore hari.

Tapi, sebenarnya baik nggak sih olahraga di waktu sore? Kali ini InEnOut bakal bagi beberapa manfaat yang bisa lo dapat ketika olahraga pagi atau sore.

OLAHRAGA DI PAGI HARI

Energi Lebih Banyak

Sadar nggak sih ketika lo punya waktu luang di pagi hari dan memanfaatkannya untuk olahraga, ternyata lebih banyak energi yang bisa lo dapetin.

Apalagi kalau lo termasuk orang yang rutin berolahraga. Ketika berolahraga di pagi hari, oksigen akan lebih lancar mengalur ke paru-paru dan jantung. Hal ini juga bisa meningkatkan stamina lo.

Nggak heran sih, kalau lo berolaharga lebih awal di pagi hari, lo akan punya energi yang cukup dan bahkan ngerasa fit terus sepanjang hari.

Bakal Lebih Fokus

Siapa bilang olahraga pagi malah bikin capek? Jawabannya enggak kok, asalkan olahraga yang lo lakukan nggak berlebihan.

Biasanya ketika siang hari lo akan mulai kehilangan fokus, nah hal ini biasanya akan bisa dihindari apabila lo punya kebiasaan olahraga di pagi hari.

Mengutip dari jurnal yang di-publish oleh British Journal of Sport Medicine, ternyata olahraga pagi bisa membuat fokus dan perhatian jadi lebih meningkat.

Naikin Mood Sepanjang Hari

Kalau lo ngerasa dalam keadaan bad mood, baiknya lo olahraga dulu sebelum memulai aktivitas. Soalnya, olahraga di pagi hari, otak bakal lebih banyak menghasilkan endorphin.

Seperti yang lo tahu, hormon satu ini bisa meningkatkan perasaan senang. Jadi, mood lo bakal bisa kejaga seharian deh. Asalkan di siang hari nggak ada yang tiba-tiba bikin bete ya.

MANFAAT OLAHRAGA DI SORE HARI

Tidur Lebih Berkualitas

Nah, kalau lo punya masalah sulit tidur, mungkin olahraga di sore hari bisa jadi salah satu cara yang lo pilih.

Sebab, tubuh lo akan merasa lelah sehabis olahraga, apalagi seharian sudah capek bekerja. Jadi, ini saat yang pas buat lo mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Selain itu, dengan berlari di sore hari juga bisa membuat tidur lo lebih teratur.

Emosi Lebih Terkontrol

Olahraga di sore hari juga bisa membuat emosi lo lebih terkontrol. Jadi, kalau lo ngerasa seharian ada yang bikin emosi atau suasana hati lo sedang nggak baik-baik saja, nggak ada salahnya buat jogging atau yoga di sore hari.

Waktu ini juga jadi saat yang tepat untuk melepas stress dan membuat tubuh menjadi rileks kembali setelah menghadapi hari yang berat.

Jadi, lo lebih tertarik olahraga di sore apa pagi hari nij?

(Foto: freepik.com/jcomp)