Jangan Tanya Lagi, Ini Frekuensi Mandi dalam Sehari

Ternyata seberapa sering kita mandi tergantung sama kondisi cuaca di tempat tinggal, usia dan kegiatan kita. Kamu masuk ke yang mana nih?

Buat orang Indonesia, mandi dua kali sehari atau bahkan lebih, adalah hal yang biasa. Tapi, kalau dipikir-pikir, sebenarnya ideal mandi itu frekuensinya seperti apa sih? Apakah kebiasaan yang selama ini kita lakukan sudah tepat?

Sebelum kita membahas lebih lanjut soal frekuensi mandi, ketahui dulu yuk manfaat mandi tuh apa saja sih? Selain membersihkan debu dan keringat, air yang digunakan saat membasuh tubuh juga bermanfaat sebagai bentuk pengobatan hidroterapi. Seperti:

• Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
• Meringankan nyeri otot
• Mengurangi pembengkakan
• Melancarkan aliran darah
• Mengurangi rasa Lelah
• Meningkatkan konsentrasi
• Melegakan saluran pernapasan

Melihat manfaatnya, jadi wajar kan kalau kita rutin mandi. Tapi gimana soal faktanya ya? Melansir dari medicalnewstoday.com, ternyata, frekuensi soal seberapa sering kita mandi terbagi atas beberapa kategori. Mulai dari kondisi suhu di tempat tinggal kita, usia dan pekerjaan.

SUHU ATAU CUACA

Di sebagian besar wilayah Amerika Serikat, saat musim dingin cuaca pasti lebih dingin dan kering. Sedangkan di musim panas, cuaca otomatis lebih panas dan lembab. Saat musim dingin, orang Amerika Serikat terbiasa menyalakan pemanas untuk menghangatkan tubuh.

Padahal, pemanas ini punya efek samping yang negatif buat kulit. Pun saat musim panas, orang biasanya 24 jam menyalakan pendingin ruangan. Kebiasaan ini, bisa membuat kulit jadi lebih kering. Karena itu, para ahli dermatologis menyarankan untuk mengubah kebiasaan mandi masyarakat agar kulit mereka tidak kering.

Sebab, pada kasus tertentu kalau cuaca dingin kamu sering mandi, kulitmu akan semakin kering, lalu pecah dan berisiko mengalami luka. Jadi, para ahli dermatologis menyarankan hal berikut:

• Jangan mandi lama-lama (5-10 menit saja)
• Saat mandi, pastikan pintu kamar mandi tertutup rapat agar uap yang dihasilkan oleh air bisa meningkatkan kelembaban udara di kamar mandi
• Menggunakan sabun dengan pH rendah
• Setelah mandi, jangan keringkan badan dengan kasar. Lakukan secara halus dan kalau bisa, pilih juga bahan handuk yang lembut di kulit
• Jangan lupa juga pakai krim atau pelembab berbahan dasar minyak, setidaknya 3 sampai 5 menit setelah mandi. Sehingga kelembaban yang dihasilkan oleh produk, bisa terserap ke kulit dengan maksimal.

USIA

Percaya atau nggak, ternyata frekuensi mandi ditentukan juga oleh usia kita, lho! Menurut American Academy of Pediatrics, kebiasaan memandikan bayi setiap hari sebetulnya nggak terlalu diperlukan. Kecuali, sang bayi sudah merangkak dan makan. Baru deh rutin mandi.

Sedangkan anak-anak, untuk anak-anak usia 6-11 tahun juga nggak perlu mandi setiap hari. Cukup beberapa hari sekali. Kecuali, kalau ia sudah masuk masa pubertas atau remaja. Maka harus mandi setiap hari.

Hmm… tapi kalau di Indonesia kayanya nggak mungkin deh. Tahu sendiri kalau anak di sekolah pada main benteng. Pulang-pulang baju udah kumel, badan bau Matahari pula.

Lalu kalau orang dewasa, terbagi juga dengan apakah ia lansia atau tidak. Kalau lansia, tidak perlu mandi setiap hari. Siklusnya sama seperti bayi. Tapi kalau orang dewasa yang masih aktif, mandi setiap hari sangat disarankan.

Paling tidak sekali dalam sehari, terutama saat malam sebelum tidur. Inipun disesuaikan dengan kondisi tempat tinggalnya. Kalau daerahnya yang panas dan tidak tidur pakai AC, mungkin harus dua kali sehari agar tidak muncul bau badan tertentu karena keringat saat tidur.

PEKERJAAN

Frekuensi mandi yang berikutnya, ditentukan oleh pekerjaan apa yang kamu jalankan. Apakah kamu murid, mahasiswa, orang kantoran, outdoorsy, pegawai restoran, online transportation's driver, atau pekerjaan lainnya?

Nah menurut medicalnewstoday.com, sesering apa kamu mandi tergantung sama kegiatan kamu. Buat kamu yang kerjanya mostly di dalam ruangan AC, nggak perlu tuh mandi setiap hari. Ya at least sekali saja dalam sehari.

Tapi, kalau kamu sering berkegiatan di luar ruangan apalagi yang memicu keringat, pastikan buat mandi lebih dari sekali dalam sehari. Minimal, cuci muka biar muka kamu terhindar dari gangguan-gangguan seperti jerawat.

(Foto: unsplash.com/john fornander)